Hidup Sihat Otak Cergas

Amalan-amalan untuk gaya hidup yang lebih sihat:-

■Bersenam sekurang-kurangnya 3x seminggu ( tak semestinya ke gym..boleh pilih yang simple..turun naik tangga ke...skipping ke...)

■Kurangkan pengambilan gula dan garam, kafein,rokok..

■Makan makanan yg sihat dan seimbang (kurangkan mengambil makanan berproses ..seperti fastfood... kerana makanan yang tinggi kadar pemprosesannya akan mengurangkan khasiat serta zat-zat makanan tersebut.

■Makan lebih sayur dan buah..makan protin dari sumber rendah lemak.

■Minum 8-10 gelas air yang bersih.

■Belajar kawal stress dan tekanan hidup.

■Tampung kekurangan diet anda dengan vitamin yang berkualiti seperti multivitamin, Vitamin C , Vitamin E.B Complex.